Just Functional MoveOne Station
Just Functional ist ein virtueller Personal Trainer, welcher nach dem bewährten sowie modernen Trainingsprinzip des Functional Trainings aufgebaut ist.
WAS IST FUNCTIONAL TRAINING?
Functional Training ist eine Trainingsform, die von freien und komplexen Bewegungen bestimmt wird. Durch die Vielfalt der Bewegungen wird der komplette Körper trainiert. Geprägt wird das Training durch natürliche Bewegungen wie Laufen, Springen, Stützen, Drücken, Ziehen, Hangeln oder auch Krabbeln – der Menge an verschiedenen Übungen sind keine Grenzen gesetzt. Zusätzlich zu den Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden auch unterschiedliche Materialien eingesetzt: Mithilfe von Kettlebells (Kugelhanteln), Battle Ropes (Tauen), Slingtrainern (Schlingentrainer), Lang- und Kurzhanteln, Medizinbällen, Koordinationsleitern und -hürden, sowie vielen weiteren Materialien, wächst das Trainingsspektrum ins nahezu Unendliche. Grundsätzlich ist dieses Training für alle körperlich gesunden Menschen geeignet. Im Optimalfall bist du in der Lage 5 km am Stück zu laufen und bereit, deinem inneren Schweinehund zu zeigen wer das Sagen hat.
Vorteile von Functional Training:
- Verbesserte funktionelle Fitness
- Ganzkörpertraining
- Verbesserte Core-Stabilität
- Steigerung der Flexibilität und Mobilität
- Effizienz
- Variabilität und Spaß
- Anpassungsfähigkeit